Por El Tiempo / DGA
Otro factor a tener en cuenta son los nutrientes que conforman la bebida, en ese sentido se descubrió que la leche es más hidratante que el agua pura, esto debido a qué tiene lactosa, un poco de proteína y algo de grasa.
Estos nutrientes son claves para retrasar el vaciado de líquido del estómago y mantener la hidratación durante un periodo más largo. Además, esta contiene sodio, lo que genera el papel de esponja reteniendo el agua en el cuerpo y generando menor cantidad de orina.Por otro lado, las bebidas de rehidratación oral, que son usadas cuando las personas se deshidratan por vómito o diarrea, también tienen pequeñas cantidades de azúcar, sodio y potasio, lo que promueve la retención de agua en el cuerpo.Para el estudio se analizaron 13 bebidas comunes y las ordenaron por orden, desde las que más hidratan durante un período de cuatro horas hasta las que menos. La que ocupa el primer lugar fue la leche desnatada, luego le siguen las soluciones de rehidratación oral, la leche entera y el zumo de naranja.
Leche desnatada soluciones de rehidratación zumo de naranja