Para qué sirve la avena con cúrcuma y cuál es la mejor hora para tomar
Esta bebida con el cereal y la especia aporta vitaminas y nutrientes para la salud.
Cómo preparar, paso a paso.
Beber avena con cúrcuma ayuda a bajar el colesterol y es un protector cardiovascular, entre otros beneficios.
Consumir avena con cúrcuma es sinónimo de una poderosa bebida natural que ofrece múltiples vitaminas y nutrientes al organismo. Un batido repleto de antioxidantes, con numerosos beneficios para la salud.
La elección de los alimentos que ingerimos, junto con la actividad física y hábitos saludables, resultan fundamental a la hora de cuidar nuestro cuerpo y mirar hacia el futuro con la mira puesta en el cuidado.
De ahí que cereales y especias, en este caso dos con muchas propiedades, resultan un remedio casero sumamente efectivo para la prevención y el tratamiento de ciertas afecciones.
Debido a los componentes nutricionales de sus ingredientes, este batido resulta especialmente adecuado para combatir los radicales libres por su poder antioxidante y muchas otros beneficios más.
Claro está, siempre es importante consultar a un médico antes de tomar una decisión vinculada a la salud, para que brinde la mirada profesional y evalúe cada caso.
Qué tan buena es la avena para la salud
La avena es fuente de nutrientes y múltiples vitaminas que benefician al organismo y fortalecen el sistema inmunológico.
“El contenido en hidratos de carbono de la avena es similar al de otras semillas, en torno al 60%. Se trata en su mayor parte de polisacáridos de absorción lenta, que proporcionan mayor sensación de saciedad después de comer, y van aportando energía de manera moderada pero constante”, resume Cuerpo Mente.
El contenido en hidratos de carbono de la avena es similar al de otras semillas, en torno al 60%.
Su aporte de proteínas (13,8%) es el más alto entre los cereales. Consumirla junto a una legumbre, cocinada por ejemplo con leche de soja o con lentejas o alubias, permite obtener proteínas más completas.
Rica en minerales y vitaminas B. Una ración de 50 gramos de copos de avena integral aporta el 25% del fósforo diario, el 20% del magnesio, el 15% del hierro, el 50% del manganeso y el 22% de la vitamina B1.
Para qué sirve la avena con cúrcuma y cuál es la mejor hora para tomar
Esta bebida con el cereal y la especia aporta vitaminas y nutrientes para la salud.
Cómo preparar, paso a paso.
Beber avena con cúrcuma ayuda a bajar el colesterol y es un protector cardiovascular, entre otros beneficios.
Daniel
Popowski
La elección de los alimentos que ingerimos, junto con la actividad física y hábitos saludables, resultan fundamental a la hora de cuidar nuestro cuerpo y mirar hacia el futuro con la mira puesta en el cuidado.
De ahí que cereales y especias, en este caso dos con muchas propiedades, resultan un remedio casero sumamente efectivo para la prevención y el tratamiento de ciertas afecciones.
Debido a los componentes nutricionales de sus ingredientes, este batido resulta especialmente adecuado para combatir los radicales libres por su poder antioxidante y muchas otros beneficios más.
Claro está, siempre es importante consultar a un médico antes de tomar una decisión vinculada a la salud, para que brinde la mirada profesional y evalúe cada caso.
Qué tan buena es la avena para la salud
La avena es fuente de nutrientes y múltiples vitaminas que benefician al organismo y fortalecen el sistema inmunológico.
“El contenido en hidratos de carbono de la avena es similar al de otras semillas, en torno al 60%. Se trata en su mayor parte de polisacáridos de absorción lenta, que proporcionan mayor sensación de saciedad después de comer, y van aportando energía de manera moderada pero constante”, resume Cuerpo Mente.
El contenido en hidratos de carbono de la avena es similar al de otras semillas, en torno al 60%.
Su aporte de proteínas (13,8%) es el más alto entre los cereales. Consumirla junto a una legumbre, cocinada por ejemplo con leche de soja o con lentejas o alubias, permite obtener proteínas más completas.
Rica en minerales y vitaminas B. Una ración de 50 gramos de copos de avena integral aporta el 25% del fósforo diario, el 20% del magnesio, el 15% del hierro, el 50% del manganeso y el 22% de la vitamina B1.
Pero además, suma algo de potasio, calcio, selenio, silicio, cobre, cinc y vitaminas E, B2 y B3, así como antiinflamatorios como las avenantramidas.
Por ejemplo, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) avala, bajo ciertos requisitos, el uso de declaraciones en las etiquetas de los alimentos que describan un riesgo reducido de complicaciones cardíacas debido al consumo de fibra soluble procedente de la avena.
Como señalan desde la Asociación Americana del Corazón, entre los principales efectos de la avena se encuentran ayudar a controlar el peso corporal y reducir los niveles de colesterol.
